日記
2012年10月8日(月)
体重45.5kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー 681 kcal
摂取カロリー 2,267 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

1200i以内

×

1万歩以上

×

お通じちゃん

○

食べ残しをたべない

×

青汁

×

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

×

昼寝30分、10時消灯

×

45.5kg   17.2%

07:30
体重45.5kg  体脂肪率17.2%


コメント
2012年10月8日 08:46
あらあら!
甘いものたくさん食べたのに、減ってますね!
すごーい!

ベリーさん、脚、細いですね!!
羨ましいぃぃぃ。
スラッとさんですね(^^)

私の脚はかなり!?締まっているけど筋肉質で太いんです。
運動してるからしかたないと
(-_-;)
脚の細さは諦めて、
ウエストのくびれにこだわってま〜す。
ピンキー始めてから、
大分くびれました。
っていうか、以前がひどかったかもです
(TT)

若い子はいいです♪
20代後半〜30代前半の男の子は特に。←完全に個人的な好みですな(^^;

一緒に行動するのは、まさに…
エキスです(笑)!!
2012年10月8日 09:30

ベリーさん☆コメントありがとうございます(*^^*)☆

そうですね〜糖質制限って果物や野菜も糖質高いものあるし意外ッ!!て思うものが多いですねー
けどそんなにビッチリは制限してませんょ笑
スーパーっていってるけどゆるぅ〜ぃスーパーです(*^_^*)炭水化物は食べないように
気を付けてます!
あとお菓子♪

見えない努力☆スキです☆

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50歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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