日記
2012年10月8日(月)
体重55.5kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

○

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

×

食べ過ぎ(;o;)

07:20
体重55.5kg

昨夜、食べ過ぎたッッ。
ただただ反省\(__)
“ヤル気あんのか→!!”
って言われても思われても
返す言葉ナシ。
勿論痩せたい願望強いし
ヤル気も!!
“だったら結果に出せ!!”
だよなー(-_-;)

食事前の運動より
食事後の運動がょぃのか!??


コメント
2012年10月8日 07:29
初めまして*\(^o^)/*
食事前の運動は動くことによってお腹をすかせてしまって本来より多く食べてしまうから、運動は食べたものを消化できる、食事後のほうがいいっていつか聞きまひたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2012年10月8日 11:16
ex.loveさん→ありがとうございます♪
食事後に運動する様にしたいと思います!

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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