日記
2012年10月8日(月)
体重53.9kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月8日

06:38
体重53.9kg

※ 朝のラジオ体操をすると、カラダが伸びた感じがします。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・パリッテ


お昼・皿うどん
   鶏レバー甘辛酢


夜・・しじみスープ
   雑穀ごはん
   八宝菜
   お刺身 たこ

※ 今朝は、9℃。そろそろ、霜の時季です。
今日は、寒さに弱い植物の鉢を家に入れました。


コメント
 
 
2012年10月8日 07:05
寝坊しちゃった!!
hironnさんの「おはよう。」の声で目が覚めた時は
もうラジオ体操始まっていた(笑)

今日もパスしちゃった。

昼間、DVD見ながらしようかな。
2012年10月8日 20:27
じゃすみんちゃん。お疲れ様でした。
がんばったので、楽しいお食事会になったようですね。
無理せずにのんびり行こうよ。
 
 
2012年10月8日 20:58
hironnさん。
ありがとう。
ちょこっと聞いてほしいことあって・・・メールします。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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