日記
2012年10月8日(月)
体重86.1kg

筋トレ パーツごとに分け毎日

未記入

基本食事量少なめ 夜に炭水化物は食べない

未記入

必ず毎日朝一に計量

未記入

86.1kg

05:53
体重86.1kg


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36歳 男性 身長:171.7cm
9月12日に病院で血液検査をしたらコレステロールと尿酸が
高く食事を見直しダイエットをする事にしました。

元々ウエイトトレーニングは週3やっているのでパワーを落とさず−10キロ頑張りたいと思います。

2012年10月6日スタート
開始時89.7kg
-11.8kg
現在77.9kg
あと2.9kg
目標75.0kg

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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