日記
2012年10月8日(月)
体重55.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -560 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

過食しない

未記入

20時以降は食べない

○

30回噛む

×

踏み台昇降30分

×

夕飯は少なめ

○

お腹がすいたら水分摂取

○

55.1kg   25.7%

05:46
体重55.1kg  体脂肪率25.7%


コメント
 
 
2012年10月8日 20:22
こんばんは(*^_^*)

炊き込みご飯はもち米入れたら美味しくなりましたよ(・∀・)
2012年10月8日 20:27
レスありがとうございます(*´∇`*)
もち米挑戦してみます(o^∀^o)
炊き込みご飯っていろんな具が入れれていいですよね☆

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29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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はる
女性 
156.0cm 58.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

まんまる
女性 
154.0cm 56.9s

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