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日記
2012年10月8日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

焼き肉ランチの為に( ´艸`)

05:27
体重54.4kg  体脂肪率26.7%


(*゚▽゚)ノ今日は友達と


焼き肉ランチなので( ´艸`)ウヒョ♪


ウォーキング頑張ろーッと ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ


朝は寒いけど今日は
晴れみたいで良かったーッ♪


昨夜…酵素粒のオマケの五葉茶飲んだから
マタマタ今日オトイレB回コースになるとイイナー。

昨日オトイレ出てない(o_ _)o


何ヶ月か前はピタピタTシャツやピタピタロンT@枚ぢゃ
とてもとても外出できないムチムチ加減だったけど
(≧▽≦)爆


最近はピタピタロンTで遊びに行ける嬉しさ☆ワラ
今日は何着ていこうかな (´。・∀・)ノ


今日もガンバロー☆


コメント
 
 
2012年10月8日 10:10
焼き肉ランチいいなぁ(*´▽`*)

楽しんできて下さいね(●´ω`●)
2012年10月8日 10:25
みゆぅサン(*^ー^)
ありがとー♪
ウォーキング頑張ったから
楽しんでモリモリ食べて来ます(*^ー^)
 
 
2012年10月8日 11:45
筋肉にはオニクがイチバン☆
お肌にはホルモンがイチバン☆
プルプル・ツヤツヤになってね〜〜♪(^v^)v

こっち、雨が降った。。(=V=)
気ままな秋空☆
2012年10月8日 17:06
メロンパンマンサン(*^ー^)


焼き肉ランチ行ってきました(*゚▽゚)ノ
満腹で胃が痛くなってきたし(≧▽≦)


メロンパンマンサン***雨ですかー(T^T)
秋晴れナカナカ続かないね(ノД`)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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