日記
2012年10月8日(月)
体重58.2kg   体脂肪率34.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

飲むの忘れた

05:37
体重58.2kg  体脂肪率34.0%

昨日、お好み焼きをしたんですが
早速サプリ飲むの忘れました^^;;;
気がついた時には食事を始めていたので
飲むのを諦めました^^;;
はぁ〜、早速つまずきましたよ。

体脂肪率の下がっていかないし、
うまくいかないなぁ〜。


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42歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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