日記
2012年10月8日(月)
体重59.1kg
収支カロリー -1,285 kcal
摂取カロリー 315 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

未記入

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

まぁ増えてるよね…

03:57
体重59.1kg



しゃーないっ。
むくみもあるし。

というか私のグラフのこう
毎日体重の差が激しいの見ると
なんかわらけてくる…。


今日もボランティア〜★☆
そして楽しみなのがオムライス!
人生で1番好きな食べ物オムライス。
2番は豚キャベツ、3位はドリア。
4位がハヤシで高カロリーメニューばっか…。


ということでいっぱい動いてきます!
痩せろーーーーー


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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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