日記
2012年10月8日(月)
体重55.1kg   体脂肪率22.7%

間食はしない!無理なときはフルーツ!

未記入

寝る前に腹筋50回!

未記入

食べ物は20回以上噛む!

未記入

毎日体重・体脂肪を測る!

未記入

姿勢に気を付ける!

未記入

入浴中、入浴後にマッサージをする!

未記入

夜8時以降は水分のみ!

未記入

飲み物は水・お茶またはブラックコーヒーだけ!

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朝食は抜かない!

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土日は1日最低40分のウォーキング!

未記入

夕食前に入浴する!

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55.1kg   22.7%

01:46
体重55.1kg  体脂肪率22.7%


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23歳 女性 身長:160.5cm
目指せ50s(^-^)/

嵐大好き人間です(*^-^*)
嵐好きなダイエット仲間募集してます!
∴嵐好きじゃなくても全然o.kです(ノ*´I`)ノ
2011年12月11日スタート
開始時59.0kg 26.0%
-3.7kg -3.4%
現在55.3kg 22.6%
あと5.3kg あと3.6%
目標50.0kg 19.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 57.3s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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