日記
2012年10月7日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 416 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

☆おやつを我慢する。

×

★半身浴

×

☆マッサージ

×

★カーヴィーダンス

×

★夜ごはんは控えめに

○

にちようび。

01:07
体重48.3kg  体脂肪率24.7%


朝〜昼にかけて食べすぎた!
お菓子とかアイスとかいろいろ食べてしまった〜
から、16時以降食べてない(>_<)

明日はジム行きます!
久々のヨガ楽しみ〜(^^)


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26歳 女性 身長:160.0cm
つづける。
2012年10月2日スタート
開始時48.8kg 26.0%
-0.3kg -0.5%
現在48.5kg 25.5%
あと2.5kg あと4.5%
目標46.0kg 21.0%

 

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合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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