ダイエット日記 > 江戸川コナンさんのマイページ > 今日はがんばったのに、、、、
日記
2012年10月8日(月)
体重76.0kg   体脂肪率22.0%

腹筋30回3セット

×

腕立て20回2セット

×

1日一万歩以上歩く

○

30分ランニング 週4回

×

お風呂に20分浸かる

○

今日はがんばったのに、、、、

00:33
体重76.9kg  体脂肪率23.2%

朝→なし
昼→神南カレー、屋台焼きそば
夜→ほうれん草のごま和え、おひたし、ビーフン、寿司少し

昼に、中野賑わいフェスタに行き、少し食べ過ぎてしまった。その分、ランニングを夕方と、夜、二回走ったのに、
体重は増えてしまった。
図る直前にフルーツ食べたのが駄目やったかな。

休みも終わり、明日からまたちゃんとダイエットしなね。


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39歳 男性 身長:177.0cm
12月までに、マイナス14キロ!
今まで何でも挑戦しては、挫折の日々。
夢に向かって、
桃園の誓いと同じく、ここに誓います。


2012年9月30日スタート
開始時78.0kg 22.5%
-3.2kg -1%
現在74.8kg 21.5%
あと9.8kg あと6.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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177.0cm 72.6s

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177.0cm 73.4s

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