日記
2010年4月28日(水)
体重51.9kg   体脂肪率28.0%

一口食べたら30回噛む!

未記入

水を1.5リットル以上飲む!(起きた時、朝昼夜ご飯の前、お風呂の前後、寝る前etc)

○

歯磨きの時バンドを巻く!

未記入

通学など以外で最低30分ウォーキングする!(できない時わ家で足踏み)

未記入

最低30分半身浴する!

未記入

間食わしない!

未記入

マッサージとストレッチやる!

未記入

○

○

4.28(wed)

00:00
体重51.9kg  体脂肪率28.0%


食べたものたち


トースト2枚
アイス
黒酢


お弁当


おそば
味噌汁
ほうれん草ときのこのソテー


運動
ウォーキング兼登下校
登校25分
下校25分


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20代前半 女性 身長:152.0cm

いつも続かないけど、今回わ本気で女磨くって決めたんで、絶対痩せます

2010年4月24日スタート
開始時51.6kg 28.5%
±0kg -1%
現在51.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標42.0kg 22.0%

 

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昨日
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30

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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