日記
2012年10月7日(日)

朝、体重計に乗る

×

ランチを低カロリーに

×

日中、間食をしない

×

夕食を少なめに意識した

○

外食せず、お家で食べる

○

夜、間食をしない

○

今日はお休み♪
昨日のお泊まりしていった男友達と家でだらだら。

友達黙々とマンガ、私ぼけっとテレビ⇔スマホの超個人プレー

長年付き合って馴れきったカップルかっ(違)


夜は旦那くんが作った、もやしばっかの味噌ラーメン!
スープもかなり薄味で作ってくれたので、塩分も気持ち控えめ…かな?(笑)


今日はお休みで昼間も解禁しまくりやったから、また明日からがんばらないと…(´▽`;)ゞねっ。


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31歳 女性 身長:153.0cm
10時起床
13時半、休憩で昼食
21時、帰宅して夕食(主に外食)
14時頃就寝

不規則生活型です。
入社して1年で15キロも太ってしまいました(笑)
※43キロ→→→58キロ

現在は少し減り、53〜55キロあたりをウロウロ状態。

あんまり生活リズムは変えずに、ちょっとした出来ることからチャレンジしていきたいと思っています。

まずはこれを期に、毎日ちゃんと体重計に乗ってウエイト管理していきます(笑)

コメントは気軽にどうぞ♪
がんばるぜ〜(。i _ i。)〇))


(追記:ダイエット方法としては、夜メインの一快食を意識しています。
朝ごはんは基本食べず、昼は低カロリーなもの、夜は好きなものを食べています。)
2012年10月5日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-3.8kg -1.3%
現在51.2kg 28.7%
あと6.2kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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