日記
2012年10月7日(日)
体重53.4kg
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 874 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

甘い物は1種類、少しだけor1個だけ。

×

果汁100%以外のジュース禁止

×

寝る前腹筋50回

○

菓子パン禁止

×

1日1回は有酸素運動する

○

寝る前ストレッチ

未記入

バレー

23:39
体重53.4kg

今日はお菓子にヨーグルトジュース食してしまった!!
やっちゃった( ̄。 ̄;)

白ご飯食べれないのに
お菓子だけはどうしても止まらない(T^T)

結構今日は動いたのに
体重減らず。

挫折しそう(・・;)


明日から豆腐ダイエットしてみようかな♡


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30代前半 女性 身長:155.0cm
なか02痩せなくて困ってます(゚Д゚)
リバウンドなく健康的なダイエットしたい!!!

甘い物好き(≧∀≦)

めざせ−7キロ(°°;)
2012年10月6日スタート
開始時54.0kg
+1kg
現在55.0kg
あと8kg
目標47.0kg

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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