日記
2012年10月7日(日)
体重50.0kg   体脂肪率28.2%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

その日のうちにベッドイン

○

平日は早起きして夫の弁当作り

○

ウォーキングと途中軽くジョギングを組み込んで、
闇夜の田舎道を45分
万歩計で6000歩分

出かけるまでが5000歩弱だったから、
今日も珍しく11000歩
(腰が悪いっていうのに連日いいのかな^^;)

これでも体組成計は、きっと明日も私に意地悪するはず★


あ〜あ…明日も出勤だ。
早くお風呂で足のマッサージして寝よう。


コメント
 
 
2012年10月7日 23:44
こんばんは〜〜

私は最近、寒くなってきたこともあって、
ひざを保護するサポーター機能のついた
タイツ見ないなやつ(よくイチローや、デューク更家が履いているヤツ)を履いて、その上にカルソンタイプのジャージみたいなもの履いて歩いています。
ひざが固定されるととても歩きやすいです。

今日は、本当に食べすぎました(>_<)

お風呂前の体重は朝より1kg位増えていたし。。。
その分が基礎代謝だけで減るかしら。。。

早く寝ようっと・・・お休みなさい。
 
 
2012年10月7日 23:47
調べました。ワコールのCW-Xです。
イチローがコマーシャルに出ていたそうです。
2012年10月8日 00:30
きっと朝には、ガクンと減ってますよ〜〜

明日の数字が楽しみですね。
ウォーキングの成果は、興味しんしんです。
私も死ぬほど歩かにゃあイカン!!(^_^)

それにしても、明日も出勤とは・・・・ハードなお勤めですね。

風邪がはやり始めてるから気をつけてくださいね。

う〜ん、デューク更家が指導すると、みんな歩き方が美しくなりますね。
彼はワコールのレギンスをはいてたのか!
 
 
2012年10月8日 06:00
連日そのパワーと意思の固さはもはや達人レベルですね!!

やだ〜追いかけぼりにしないでください〜(◎o◎)
りょうりょう
2012年10月8日 18:34
ウオーキングって私はした事ないです。
結構たくさんの人が歩いてるよね。
今みたいな季節は、気持ちいいでしょうね(^^)

二日間立ちっぱなし動きっぱなしだったせいか
昨夜?今朝方?足がつって痛くて起きてしまいました。

温泉旅館の朝風呂でユックリ体を癒しました。
今夜は足がつらないといいな。
2012年10月8日 20:17
じゃすみんさん♪

わざわざお調べ頂きありがとうございます☆

早速PCで調べてみました。

フムフム…

以前通販で買った、エクサパンツミたいですね。

あれも買ったものの、太り始めて苦しくなって、無理して着用して破ったら大変とどこかに片付けて…わからなくなりました。

探して、見つからなかったら買ってみようかな〜
(…って、ウォーキング、続くのかいね?!)



えのさん♪

申し訳ございません・・・ぺこり
ガクンと減りたいのはヤマヤマなれど、増えていましたT-T

どーして!?

ハイ、きっと食べたから…ガク

土曜のリレーフォアライフで小雨の中を歩いたからか、昨日から鼻水が…たらっ

寝込んでも痩せないからなぁ私★


嫁さん♪

嫁さんを追いかけて歩きに出たんですよ(笑)

でも今夜は…パス
二日坊主です★


りゅうさん♪

お疲れ様です。

温泉でごゆっくりされたとか…いいですね^^
大きな湯船で身体を伸ばすと、身も心も疲れがほぐれますよね。

私もよく朝方足がつっていましたが、ふくらはぎと足の裏のマッサージをしてから寝ると楽ですよ。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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カラット
女性 
152.0cm 64.0s

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49歳 女性 
153.0cm 63.2s

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27歳 女性 
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