日記
2010年4月29日(木)
体重52.9kg

腹8分目!

×

3食決めた時間に食べる!

×

なるべく間食しない!

×

朝ジョグする!

×

寝る前に腹筋100回

○

自分に厳しく!

×

ダンベルの運動!

○

1ヶ月で3キロ減!

未記入

夜0時までに寝る!

×

3日目

00:00
体重52.9kg

朝:豆乳きなこ

昼:鮭の味噌マヨホイル焼き
  ニラと肉炒め
  卵焼き
  なめこ味噌汁
  ごはん

夜:肉

間食:ブラックサンダー2個
   ミカンゼリー


朝にちゃんとジョグしたからよかった!
3日坊主にならんようにがんばるぞ!
ブラックサンダー2個は食べ過ぎ。
昨日より体重が大幅に減。
嬉しいよ〜。
ちょっとずつ頑張ろう^^


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20代後半 女性 身長:153.0cm
がんばるぞーっ(^Д^)
2010年4月27日スタート
開始時53.7kg
-1kg
現在52.7kg
あと7.7kg
目標45.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.4s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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