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日記
2012年10月7日(日)
体重62.8kg   体脂肪率34.1%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

やっちまったなぁ〜 (・・;)

22:41
体重62.8kg  体脂肪率34.1%

後朝から1キロ増加ってどうよ!

反省昼と夜普通に食べただけで
こんなに増えてしまうとは‥‥‥
びっくり仰天(>_<)

痩せ期をすぎた恐ろしさ実感!
維持するのも大変なんだ~

今日は今日で受け止めて
また明日から頑張ろう!
明日も休みか
誘惑に負けないように(>_<)


コメント
 
 
2012年10月7日 23:11
私の場合、朝は食事前にはかるので、一番軽く、
夜は食事後にはかるので、一番重いです。

夜の体重が朝の体重と同じときは、翌朝は体重が
確実に落ちています。

明日は減っているんじゃないかしら。
2012年10月7日 23:31
まるきちさん
私もまるきちさんと計るタイミングが
同じです
最近は昼以外は腹八分目かそれ以下だったのが普通だったから、それに比べると
まだお腹が重いかも‥‥
明日は程々にします

できるかなぁ
2012年10月7日 23:43

増減は仕方ないよ〜。
定着しないように、
調整して増えた分を戻していくようにしていけばいいんじゃないかなぁ。

私も、めちゃくちゃ増減しちゃうもん。。。
 
 
2012年10月8日 07:55
ちょっと食べ過ぎたなぁって時は軽く1kg位、
増えたりするのは良くあるよぅ(¬ω¬;A)

1日食べ過ぎたくらいなら、ちょっと調整すれば
大丈夫よぅヾ(≧∇≦
気楽に行きましょ♪
2012年10月8日 09:04
黒ねこさん&Cainさん

そうだよねぇ~!

計るタイミングも朝は一番軽い時で
夜は食べた後なので‥

常に減り続けるのは
至難の技だ!
最近順調に減ってたもんだから
ちょうしにのってました(^^;

増えすぎないように
調整!調整(^.^)

目標に近づくように
気楽にやろう!

ありがとう♪


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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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