日記
2012年10月7日(日)
体重59.4kg
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,714 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

×

入浴中は必ずマッサージ

未記入

排便

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

ねじリ腹筋30×2セット

×

美脚ストレッチ 05×2セット

×

おっぱい体操

○

バイト中は 姿 勢 良 く

○

6日目

22:17
体重59.4kg

▽lO/O7 ** Sun.

朝食 breakfast.■8OO`i
昼食 lunch  .■32O`i
夕食 dinner  .■6OO`i
夜食 midnight .■OOOO`i

xx total xx172O`i



▽exercise

**美脚ストレッチ5回1セット
**7.5hの立ち仕事525`i消費!


生理早くーおわれー


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23歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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