日記
2012年10月7日(日)
体重66.6kg   体脂肪率34.0%

運動は最低3日以上あけないように行う

×

ジュースは飲まない

×

20回以上噛んで食べる

○

野菜は10品目以上食べる

○

3日間に1回はヒールを履く

○

むかつくー

20:43
体重66.6kg  体脂肪率34.0%

今日はバイトでしたー
ほんま店長むかつく
自分の機嫌と良いようにしか動いてない。
あんな人にはならんとこう。


ぶりの照り焼き
茄子の味噌チーズ焼き
グラノーラ+バナナ+牛乳
素焼きナッツ
クラッカー


おにぎり(大葉味噌)
ホウレンソウの胡麻和え
ラフランス野菜ジュース
素焼きナッツ


餃子
納豆
野菜と豆腐のピリ辛スープ
サツマイモ豆腐
クラッカー
キウイ
ベーグル半分


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女性 身長:169.0cm
痩せてオシャレしたい!
2012年9月30日スタート
開始時67.7kg   
-1.6kg
現在66.1kg 34.5%
あと6.1kg
目標60.0kg   

 

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女性 
167.0cm 68.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

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163.0cm 82.2s

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40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
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152.7cm 57.9s

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