ダイエット日記 > NTKさんのマイページ > 低糖質用あれこれ
日記
2012年10月7日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -2,040 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 3,140 kcal

毎日筋トレストレッチする

未記入

炭水化物は1日おき

未記入

めんつゆとか、つゆのもとっぽいのが
使えないので
塩コショウ しょうゆ、がメインなんですが。。


レモン汁

ナンプラー

ごま油

などを買ってきました。。。


明日のお昼はステーキにする予定。。。

ダイエットというか

食事習慣ですね。。。

だから、ずっと続けるべきことだと思いました。。。






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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

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50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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164.0cm 63.9s

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