日記
2012年10月7日(日)
体重67.6kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

カロリズム消費目標達成した?

×

(;´Д`)

20:43


こんばんは(;´Д`)

順調にプチ断食してます
ですがハプニング…風邪気味なようです
喉がイガイガして熱っぽい
気のせいならいいのですが、もし明日の朝になっても体調悪ければ中止にします

それにしてもプチ断食
今朝は9:00前に朝食をとりましたが、11:30頃にはすでに腹ペコでした(笑)
バイト先がラーメン屋なもんで、匂いの誘惑が酷い(笑)

晩御飯も作ってて誘惑が(T_T)
自分の作ったものは味見してから人様に出す習慣なもので、何度口に運びそうになったことか…

とりあえず、一日目終了
明日は体調次第です
でも意外と気軽に出来るプチ断食なのでこれからも取り入れたいと思います(●´ω`●)


コメント
2012年10月7日 22:39
ハチミツは美味しいよ、母よりって写メに載ってる食べ物はなんですか?Σ(●゚д゚●)
とっても気になります!!
美味しそう☆

最近、暑かったり寒かったり激しいですよね(´・ω・`)
あたしも風邪気味です…

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.6kg +0.2%
現在73.4kg 38.2%
あと3.4kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.3s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

39歳 女性 
157.0cm 73.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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