ダイエット日記 > Karinaさんのマイページ > 今日も眠い～
2012年10月7日（日）
体重47.3kg 収支カロリー -356 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,706 kcal
毎日ロングブレス（１０分）をすること！ |  | １日5000歩は歩くこと | |
寝る前ストレッチ | | 腹筋・背筋 各２０回 | |
摂取カロリー 1281kcalまで！ |  | お通じ | |
食前３０分くらい前に豆乳を200ml飲むこと（１日１回） | | むちゃ食いをやめること！ | |
今日はひたすら～デスクワーク。
もうひたすら卒論案は決まらず、今回もだめかも。
困ったなあ。もう時間ないよーん。はは
笑えてきたー。
生理の影響が大きいです。
体調悪いですわー
むっさ眠いし
今日は運動なしで…。
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20代後半 女性 身長：144.4cm
１か月1キロ減！を目指して、12月までに４０キロになることを目標に健康的ダイエットを開始したいと思います。
2012年8月16日スタート
| 開始時 | 49.1kg | |
 | -4kg | |
| 現在 | 45.1kg | 24.7％ |
| あと5.1kg | あと2.7％ |
| 目標 | 40.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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2019年1月 
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