日記
2012年10月7日(日)
体重87.7kg   体脂肪率30.2%

間食やめる(残業中におやつ禁止)

×

炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる

×

週末必ず5000歩をめどに歩く

○

昼食に野菜ジュース+豆乳

○

カービーダンスをやる

×

ラジオ体操

×

ストレッチ+腹筋トレ1セット*2

○

パソコン

19:37
体重87.7kg  体脂肪率30.2%

パソコンの調子が悪いので、
メーカーに聞いたら故障の疑いありだって。
(修理の必要があるとのこと。)

これから電気屋に持ってくけど
修理して戻ってくるまで、2週間ぐらいかかるらしい。

スマホ持ってないので、その間ダイエット日記休みます。
ちょっとさみしい感じ。
体重とか食事は、手帳に書いとくけど、
気抜いて太らないようにしよう・・・


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40代後半 男性 身長:170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
開始時89.3kg 29.9%
-0.7kg -0.6%
現在88.6kg 29.3%
あと5.6kg あと1.3%
目標83.0kg 28.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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