日記
2012年10月7日(日)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

酵素と発酵食を摂った

○

ナッツは夜食べない

○

心が安定している

○



昼から呑んだからね。

ただいま8日の朝。
事後報告です。

打ち上げにやきとん屋さん。
生ビール2杯、
ジンジャーハイボール、
一刻者のお湯割り。

一緒に組んだメンバーの一人が
毎日ラーメンを食べる子で、
ものすごい色んなお店に行っているという。
早速
呑んだ後、お薦めのラーメン屋さんへ。

いいのか?
健康に悪いぞ…

と、思いつつ、
集団行動いたしました。

当の彼はスリム。
まだ20代だからね。
お酒呑まないし。
そのうちメタボらないでね。

帰ってから再び呑みに。
友達の家へ。
焼酎ロックと、

それにつけても
おやつはカール♪

朝まで。
途中寝てしまった。

試合ではフル出場して、よく動いた。
よく呑んだ。
よく食べた。


コメント
 
 
2012年10月7日 22:01
最高ですね(*^^*)
2012年10月8日 08:07
はい(^-^)v

コメントする


 


50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

一覧へ

 

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!