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日記
2012年10月7日(日)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,929 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

腹筋30回

○

背筋20回

○

足ぱか50回×2

○

8時以降食事禁止

○

寝る前にストレッチ

○

お菓子控えめに!!!

×

間食禁止

×

お風呂でリンパ流し

○

Total1200カロリー以内

未記入

週3で半身浴20分以上

未記入


ミニスカとかショーパンを
着こなしたい!!!

ってことで本気でダイエット頑張ります!!

てかてか、課題終わらないよ(;_;)
勉強もカロリー消費するから
いいのかもしれないけど、
辛すぎるw



そして質問。
体重っていつ量るのがいいんですか?
誰か教えてくださいm(__)m


コメント
non
2012年10月7日 19:15

足跡ありがとございます(*≧∀≦)
ょかったら友達になりませんか-?
お互い頑張りましょ♪

ん~っ、朝に測るのがぃいって聞いたコトあるけどウチは寝る前に測ってるよw
いつがいいんだろおね><

答えになってなくてごめんね( ; ; )
2012年10月7日 22:40
>>nonさん


コメありがとうございます\(^o^)/
初コメ嬉しいいいいいいいいいいいry///
是非是非友達に♪
ダイエット頑張りましょう♪♪



じゃあ朝か夜寝る前って
ところですかね( ̄▽ ̄)

ありがとうございます(*´`*)


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20代前半 女性 身長:156.2cm
高1女子
ある意味出戻り。笑

高校生なったからには
痩せて可愛くなりたい!!!!

昔みたいに頑張るんさ(´・ω・`)


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誰でも大歓迎です\(^o^)/
厳しいコメントとか正直な意見とか
くれると嬉しいです///
でも荒し的中傷はやめてください。

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2012年10月7日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -2%
現在47.9kg 18.0%
あと4.9kg あと5%
目標43.0kg 13.0%

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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