日記
2012年10月7日(日)
体重47.3kg
収支カロリー -356 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,706 kcal

毎日ロングブレス(10分)をすること!

×

1日5000歩は歩くこと

×

寝る前ストレッチ

×

腹筋・背筋 各20回

×

摂取カロリー 1281kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

食前30分くらい前に豆乳を200ml飲むこと(1日1回)

×

むちゃ食いをやめること!

×

47.3kg

11:52
体重47.3kg


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20代後半 女性 身長:144.4cm
1か月1キロ減!を目指して、12月までに40キロになることを目標に健康的ダイエットを開始したいと思います。
2012年8月16日スタート
開始時49.1kg   
-4kg
現在45.1kg 24.7%
あと5.1kg あと2.7%
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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