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日記
2012年10月7日(日)
体重71.0kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング1時間

○

水泳30分

○

腹筋100回

○

エアブレス3セット

○

完全に停滞期脱出か?

11:33
体重71.0kg  体脂肪率23.0%

夕べ、運動後に軽量。

汗をかき体内から水分が出て行った事も手伝ってなのか?体重激減。


と、行っても前回軽量時より800グラム減ですが。

それにしても、腹の少しばかり?いや、大量の?皮下脂肪が取れません…↓


腹の奥底に合った、内蔵脂肪が消え去り、嬉しい反面。皮下脂肪がポニョポニョ動き回り、愛らしいのなんのって。


って、憎たらしいです。


運動続け無いと↑


運動と言えば、音楽を聴きながら、ウォーキングしたり、軽く走ったりしているのですが、どうしても身体の動きが音楽に乗ってしまう為、回りから見ると、変見たいなんです。

ある意味音感が良いのかな(笑)


すれ違う、おばちゃんとかに、「くすっ」と笑われたりなんかしちゃって。


まぁ、良いです。

痩せれば、全て解決です。

あ〜腹減った。

昼のキャベツ&豆腐生活にも飽きて来ました。

そうそう、運動と言えば、腹筋のし過ぎで、おちりが床と擦れてしまい、擦り傷に成ってしまいました。

これじゃ、人前でお尻出せないじゃん↓


あ。痛くて腹筋出来ないよ。状態です。


あぁ〜


コメント
 
 
2012年10月7日 12:26
こんにちは。

体重、右肩下がりのようでなによりです。

私はすっかりさぼっているので、ネジをこりこり回している最中です。

お昼ごはん、キャベツとお豆腐だけなんですか?(・・;)))
まず、それらを前菜として、そのあと軽く召し上がるのかしら?

どちらにしても、大変な努力ですね。

男の人はやるとなったら強いですよねー。
仕事をするみたいにダイエットしますよね。

うちの夫はいよいよスーツ作り直し?
という、とても不経済な境地に。
本人、かなりご機嫌ですけど。
くやしいわー。
 
 
2012年10月7日 20:33
夕飯も、タイトに食事制限してらっしゃいますか?

あんまりカロリー制限しちゃうと、やめたときのリバウンドが怖いから、気をつけてくださいね。

私が「今日も食べ過ぎちゃった」と嘆いていると、夫が「ダイエットは一生続けることだから、一喜一憂しちゃダメ」と言います。
(その言葉に甘えてるから、体重減らないんだけど)

私たちの年齢になると、ダイエットって健康管理のひとつなんですよね。

お尻の痛みに負けず、腹筋割ってください。
目指せ!シックスパックス!!

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50代前半 男性 身長:167.0cm
腹のプヨプヨを、取りたいおじさんです。
2012年9月17日スタート
開始時72.3kg 23.2%
-2kg +0.4%
現在70.3kg 23.6%
あと5.3kg あと5.6%
目標65.0kg 18.0%

 

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男性 
170.0cm 72.0s

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