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日記
2012年10月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率25.2%

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

×

1食500キロカロリーまで!!

×

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

×

食べたら1h以内に動く!

○

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

糖分は1食20グラムまで!

×

子宮美人ヨガ!

×

スーパー糖質制限食6日目

23:59
体重54.0kg  体脂肪率25.2%

目標達成しましたぁぁぁー!!!ヂャスト54キロ!!!体脂肪も変化なし♪
夜勤明けの数値ですが。。。

恐るべし痩せ期!!

今日は夕方から友達の結婚式です☆ぶっちゃけ眠くて眠くてお布団から出たくないですが…

お化粧するのもお洒落するのもめちゃ久しぶり(^^;
とりあえずこれから起きて支度しなくちゃ!!

痩せ期万歳!!☆

結婚式行ってきましたぁ♪久しぶりのドレスアップにお化粧に><普段してないことをいきなりやると意外に楽しい女の子気分満載

『キレイだね、痩せたね』って言われちゃいましたぁ☆お世辞でも嬉しいです(*^^*)

がんばってダイエットして体型変化した甲斐ありましたぁぁ(*´∀`*)

もちろん美味しいお料理は頂いてたくさんぢゃないけどビールやお刺身やステーキなど炭水化物は一口で終了!!
お腹も段々に糖質制限食に慣れてきてますね(* ̄ー ̄)

来週も友達の結婚式
ジム行きまくって絞る!!

筋肉量:38.0kg


コメント
2012年10月7日 13:59
痩せ期いいなぁー
羨ましいですっx

お友達の結婚式楽しんできてくださいねェ
お友達さん!おめでとうございますっwお幸せに…ゥb
 
 
2012年10月7日 16:30
私はちょっと痩せ期を無駄にしちゃってるよぉ頑張らなきゃ

レッグマジックとりあえず続けてみますぅ本当に久々にやると、かなり足に来ますねぇ

いそふらぼんサン結婚式楽しんで来て下さい
2012年10月8日 01:06
『キレイだね。痩せたね。』
最高の誉め言葉ですね。

糖質制限食してるんですか?

私も興味あって、ちょっと本、見たりしたら
意外な食品まで、タブーで驚いちゃいました。

イソフラボーンさんは、
続いてるんですね。
美も手に入れて!いいなぁ〜♪

私は、途中で挫折してしまいました。

挫折して、
果物解禁にしたら
バナナ、一気に3本食べました。

栗も意外と糖質高ですよね。
お芋さんも!あー、秋なのに…。

でも、ちょっと我慢して
美を手に入れた方が絶対いいですよね。

頑張って下さい。(*^^*)

ある日、突然、
また、次のパーティーのお誘いが
あるかもしれませんよ?




 
 
2012年10月8日 05:39
せっかくの料理だからたくさん食べちゃったらよかったんにぃ”(ノ><)ノってだめだよね…m(_ _)m


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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.3s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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