日記
2012年10月7日(日)
体重58.9kg
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

×

アホだ

10:28



夕飯御呼ばれの癖に
ミューズリーバーを食べるという…。

今まであんまりミューズリーバー
好きじゃなかったんですけど、
最近美味しいの見つけてそれが好きで。
バナナ味っていうかドライバナナが入ってて
それがまじでうまーい!
でもね、やっぱりカロリーは…。うん…。

日本のバーならSOYJOYがめっちゃ好きです。
ブルーベリーとバナナ。んまい。
一時期(ダイエット意識してない時)毎日
3本くらい食べてたくらい大好きです(^0^)
久々にSOYJOY食べたいなーっ。
クリーム玄米ブランよりすき。


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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