日記
2012年10月7日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.3%

夜の炭水化物を減らす

未記入

ウォーキングを一時間

未記入

カーヴィダンス

未記入

排便

未記入

夜寝る前に体重はかる

未記入

朝体重はかる

○

6時以降食べない、もしくは野菜、果物だけ

未記入

なるべく和食を心がける

未記入

自炊をする

未記入

マッサージする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

☆久々☆

10:24
体重53.4kg  体脂肪率27.3%

久々すぎる日記です。
今日体重計りました!

まぁ予想通りな感じです(>_<)

今日からまた日記を再開したいと思います。友人の結婚式まで一ヶ月切ったので、何か作戦を考えて三キロは落としたいと思います!

50キロ目標にします!

今朝は旦那さんが弁当忘れて、
今日のお昼ごはんになりそう(T-T)

今日は久々にお手伝いお休みなのでおうちのお掃除大会したいと思います。


コメント
 
 
2012年10月7日 11:30
日記再開うれしいです!

またちょくちょくお邪魔させて頂きますね^^

お友達の結婚式まで3s、達成できると良いですね☆
2012年10月7日 13:05
しゅなさん☆
ありがとうございます!
やはり現実を受け止めて、日記に記さないとな〜と思いました笑
とりあえず夜ごはんを調整します!
2012年10月8日 19:57
ぽんちゃんさん
おかえりなさい☆
50キロ目前です!頑張りましょうー\(^o^)/
2012年10月10日 22:31
ゆうさん☆いつもコメントありがとうございます!!
一緒に頑張りましょ♪

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30代前半 女性 身長:157.2cm
2013年も一ヶ月を過ぎようとしています!

63キロピークあった体重が二年近くかけて、53キロ弱になりました!

今年は48キロを目標に、頑張りたいと思います!夏までには50キロを切りたいと思っています!
私は腕がごついのと、腰に肉がつきやすいです。

夜中に夜ご飯やつまんでしまうことが多いです。

☆九時以降はたべない
☆一日一時間は歩く
☆週に二回の合気道は休まない
☆カーヴィダンスを週に三回はやる!
☆ジュースは飲みたいなら午前中
☆おやつは三時まで!
を心がけて、
徐々に減らしたいと思います!
夏に半袖をさらっと着れるように、
痩せた〜って言われるように頑張ります☆

2012年2月7日スタート
開始時57.0kg   
-6kg
現在51.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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