日記
2012年10月7日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,574 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,474 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

9日目

10:27

ダイエット開始から9日目


昨日からドローイングダイエットも始めてみました

お腹を凹ませて30秒キープするのを10回くらいしてますが、結構キツイ(笑)


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

一覧へ

 

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!