日記
2012年10月7日(日)
体重58.9kg
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

×

10:06
体重58.9kg



ちゃんと減ってる。
でも今日クッキー食べたりしちゃったし
夕飯はお呼ばれ!笑えん!

けど、3時くらいから
教会のみんなでタッチラグビー!!
ルールあんまりわかってないけど。
でも呼んでもらえたからいきます。
そんでとりあえず走り回って
カロリーを消費しようじゃないか!!!


豆乳また飲み始めました。
ほんとは高ファイバーのやつ買うか
迷ったんですけども、
まずかったらやだなーと思っていつもの購入。


そしてそして明日のお昼ご飯に
ずっと食べたかったオムライス作りました!
もう5ヶ月ぶりくらいです。
ダイエットのこと忘れてずっと食べたかったんですが
タイミングがぜんぜんなくて作れなかった…。
いつもは薄焼き卵派なんですが、
cookpadに載ってたスクランブルエッグのが
すっごく美味しそうだったのでそれにしました。
残りの半分には、人参の浅漬けっぽいのを入れる予定。
ちなみにオムライスはおそらく450kcal前後。
ご飯が少なめなのと、ケチャップ使わずに
そのままトマトをぶち込んだので、
トマト味+具にもなってます。
上のトマトソースも生のトマトから。
私、ケチャップはデルモンテかハインツか
カゴメじゃないといやなので…。
こっちのケチャップ美味しくない><


明日のお昼が楽しみすぎて
これで頑張れそう。
ラグビーまでも踊ってカロリー消費〜><!


コメントする


 


22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

一覧へ

 

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!