日記
2012年10月7日(日)
体重47.0kg
収支カロリー -1,711 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

一時間は運動する

未記入

朝250キロカロリー

未記入

10時 100キロカロリー

未記入

昼300キロカロリー

未記入

4時 200キロカロリー

未記入

夜 200キロカロリー

未記入

smtエクササイズ

○

踏み台昇降30分以上

×

縄飛び500回

○

腹筋50回

×

ズンバ

○

生理

09:54
体重47.0kg

生理になりました。昨日やたらと甘いものが食べたいのと食欲がとまらないと思ったらやっぱり


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37歳 女性 身長:161.0cm
よろしくお願いします。
54キロ前後だった体重が妊娠中の食べつわりで太り、元に戻らないまま早二年。
本気でダイエットします!
ミランダカーのようになりたい!DA27!
ジムにも通って筋トレも頑張ります!

1日1200台キロカロリーが目標!
1日五食目標!
朝(7時) 250キロカロリー朝2(10時) 100キロカロリー
昼(一時)350キロカロリー
間食200キロカロリー夜 200キロカロリー
2012年6月22日スタート
開始時60.7kg   
-13.8kg
現在46.9kg 17.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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160.0cm 47.8s

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158.0cm 49.8s

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163.0cm 74.0s

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166.0cm 59.8s

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女性 
152.0cm 66.9s

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