日記
2012年10月7日(日)
体重65.4kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を測るッ!

○

運動を30分以上ッ!

○

お通じッ!

○

30回以上噛んで食べるッ!

×

腹7分目ッ!

×

筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回ずつ)ッ!

○

食べたものを記録ッ!

未記入

野菜中心ッ!

未記入

1日1400カロリーまでッ!

未記入

21時以降食べないッ!

未記入

お腹が空いたら食べるッ!

未記入

あきらめないッ!

○

18時以降食べないッ!

×

Diet 8days*°+。

08:39
体重65.4kg  体脂肪率31.0%

生理来たーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!
やっとやっと来た♪
生理終わったら、痩せ期だから早く終わらないかな(^-^)


あたし、食べる量めっちゃ多い(T△T)
満腹以上に食べてる(--;)
これじゃあ、なかなか痩せんよ…
好きなもの食べていいから、腹7分目に抑えよう。
そんでもって食べたもの記録しよっ。


今日は、TRF2枚やった。
体重増えるの怖いから…
だったら、食べるなよって感じ(`ロ´;)
おもいっきりキックしたら、
下のサウナスーツが破れた(T-T)
上半身だけ着よう。
汗だらだらで、灰色のシャツが真っ黒。
すごい汗…絞れるし(゜゜;)


筋トレ追加しますッ!
筋トレ+有酸素運動が1番痩せるらしいd(^-^)
まあ、食事制限も必要だけどね(^_^;)
胸は絶対落としたくない(>_<)
胸あるまま痩せたい!
魅力的な女の子になりたいなあ(ノ´∀`*)


コメント
 
 
2012年10月7日 22:32
なんか応援したくなって
お気に入り登録しました(^^)

お互いに頑張りましょうね(*゚∀゚*)
2012年10月8日 22:19

とても嬉しいです(*^^*)

お互いに頑張りましょうねっ♪v(*'-^*)^☆

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20代後半 女性 身長:153.0cm
はじめまして(*・∀・*)ノ
Milky*°+。といいます(*´∀`)♪

いつもダイエット中途半端なあたし・・・
だけど、今回は本気です!!


*痩せて可愛くなりたい
*彼氏をつくりたい
*可愛い服を着たい
*周りを見返したい


あせらず、地道に頑張りますo(`^´*)


ダイエット一緒に頑張ってくれる方、大募集です〜☆



12/9/29 67.7キロ 32%
12/10/29 65キロ(―2.7キロ) 31.3%(―0.7%)
2012年9月29日スタート
開始時67.7kg 32.0%
-2.8kg -0.9%
現在64.9kg 31.1%
あと19.9kg あと12.1%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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