日記
2012年10月7日(日)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月7日

07:46
体重54.3kg

※ 今朝は、とても冷えています。
朝ウォーキングとチェリーの散歩。ラジオ体操もしました。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・ココア

お昼・ロースカツ定食

夜・・レタス・生ハム
   湯豆腐


※ 今日のお昼は、外食。娘二人と母のお友達と。なかなか、ダイエットが進みません・・苦しいくらい食べました。


コメント
 
 
2012年10月7日 09:44
おはようございます。

今夜はまた焼肉です。
親戚を呼んでいます。
秋祭りなので。。。

朝から客用にしまいこんであるお皿とかを
洗っています。

ウォーキングに行ってない分、動いて消費します。
掃除も頑張らなくっちゃ。

ラジオ体操は時間を見つけて、DVD録画を見ながらしますね。

朝、キウイだけなんて少ないですね(@_@)
2012年10月7日 19:17
じゃすみんちゃん。
私は、ウォーキングが終わってから、キウイ1個と白湯をのみます。
その後、ラジオ体操・・

相棒が起きてから、甘酒・ヨーグルトを食べます。
みなさんと楽しい時間を過ごせましたか?

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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