日記
2012年10月7日(日)
体重61.8kg
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

×

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

×

18weeks!

23:30
体重61.8kg

秋雨ですねえ。今朝は肌寒いくらいです。

ベランダで同居人のヘアカットをしようと思っていたのですが。
午後には晴れるかな?

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夜はまた居酒屋みたいな感じで飲んで食べて。
カツオのたたき、フライパンでやってしまった・笑

まだ続く、時折止まらなくなる咳、だけど予定では明日はビリーの日にする!
目標は、朝ビリー昼ビリー夜ビリー。

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朝:ピーナツ コーヒー
昼:ミネストローネ
夜:晩酌:泡盛ソーダ割り カツオのカルパッチョ 牛タン+サラダ 漬物 ピーナツ

夜体重:63.0


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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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