日記
2010年4月28日(水)
体重54.2kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

腹筋

○

○

×

○

なかなか

00:00
体重54.2kg  体脂肪率29.5%

晩ゴハンが控えれない;;;




朝・おにぎり小1

昼・焼きそば(寒天、紅ショウガ入り)

夜・そば、ゴハン少々、もやしとミンチの炒め物

間食・ラングドシャ(笑)1枚


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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