ダイエット日記 > honeyさんのマイページ > ダイエット11日目 前日比−300g
日記
2012年10月7日(日)
体重55.8kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

一日一ラジオ体操

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

おやつを食べるなら15時に

×

夕ごはんを一人で食べない

×

葉野菜をたくさん摂る

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

よかった〜! ひとまず55s台になりました!
2日くらい前からはまっている「蒸し野菜」がなんだかイイ効果をもたらしているような気が…♪ 美味しいし、飽きないし、お腹いっぱい食べれるし♪ 満足満足^^
今月の目標まで、あと約1s!! keepもできるように!! がーんばろー♪



コーヒー(牛乳入り)


白ごはん
ふりかけ
梅干し
ところてん
蒸しキャベツ(ごまドレッシングで)
豆腐

おやつ
ホノルルクッキー×2枚
いなりおにぎり×1個(コンビニ)


赤ワイン×1


今日はお昼にお腹ぱんぱん食べ過ぎた上に、
夕方におにぎりも食べちゃったので
夜はワイン1杯でセーブ♪
明日も仕事で朝早いから早めに寝ようっと…♪
おやすみなさい〜


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38歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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