日記
2012年10月7日(日)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

癖付けなきゃ

07:23
体重58.2kg  体脂肪率32.0%

昨日の夜も食前30分前にサプリを飲もう!と思っていたのに
気がついた時には直前・・・。
飲まないよりマシだと思い飲みましたが
いつも通り食べてました・・・。
こりゃ、癖付くまでに時間かかりそうだわ・・・。


コメント
2012年10月8日 00:31
ずっと持って歩くわけにもいきませんしねぇ(>_<)

タイミングむずいですねヽ(^0^)ノ
2012年10月8日 05:41
難しいですよ〜^^;;
平日はいつも18時半くらいから夕食なので
18時くらいに飲んだらいいかな〜って思うんですけど
それも思い通りにいくとは限らないですしね〜。
旦那には内緒で飲んでるんで、
できればこっそり飲みたいしw。

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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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158.0cm 54.3s

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