ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 『ちょんまげぷりん』 公開まで あと95日
日記
2010年4月27日(火)
体重55.7kg   体脂肪率25.6%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

○

腹筋・腕立て 20×3セット!

○

会社の朝と帰りは階段!(7階)

○

夜9時以降は食べない!

○

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

○

仕事中、背筋ピーン!

×

『ちょんまげぷりん』 公開まで あと95日

00:00
体重55.7kg  体脂肪率25.6%

今日は雨が降ってきてしまったので、ウォーキングは中止。
その時間、家にいる時は何するでもなくゴロゴロ。
この時間に身体を動かせばまた違うのに・・・そこまでまだいかないですね。

徐々に気持ちを盛り上げていかないと(笑)


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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