ダイエット日記 > *ののぁ*さんのマイページ > この調子ヽ(≧▽≦)ノ
日記
2012年10月6日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

○

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

○

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

この調子ヽ(≧▽≦)ノ

23:50
体重60.8kg  体脂肪率33.3%

朝より痩せてる♪

やったぁ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


でも、理由が分からないww

昼は、お弁当ガッツリ食べたしなぁ…

間食もバッチリしたし…


そして、今もお腹空いてるww

明日は、夕方から友達と会うから、
カロリー考えなくちゃ!!

明後日の友達の結婚式には、61キロ切った状態でのぞめたらいいな☆

食べちゃわないうちに、寝ちゃおう(●'w'●)

おやすみなさいZz(ρω-)oο゜


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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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168.0cm 58.0s

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152.0cm 88.1s

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154.0cm 56.0s

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159.8cm 52.2s

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