日記
2012年10月6日(土)
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,341 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

どようび

23:42

土日は運動しないで食べる量を減らすつもりだったんです、が、
ラーメンを食べグラタンを食べ、というダイエッターにあるまじき食事!\(^o^)/オワタ

明日から昼食を抜いて運動することにしました。1時間もやらなくても、10分でもいいから土日も動かなきゃダメですね(`・ω・´)
とりあえずは踏み台昇降を一ヶ月続けて、それから外を走ったりする予定です。

どんな格好して走ればいいんでしょうか(´・ω・`)
よく、ジョギング用のレギンスとかはいて走ってる人いるけど、サイズないしぴっちぴちになるだろうしで外に行くのに踏みきれません。
普通のジャージとかでいいのかなあ。

動くのは嫌いじゃないので、たらたら走れるようになりたいなー。


コメント
2012年10月7日 01:50
はじめまして!通りすがりですがっ
私も軽く運動しつつやってるので、励みになります!
外走るときっと気持ちいいですよねー!
応援してます、がんばってください*
2012年10月7日 21:59
はじめまして。
40過ぎのおっさんのコメントで恐縮ですが...
自分は脚を痛めて運動自体ができなくなるリスクを考えて、ウォーキングにとどめてます。
でも結果は出ているので、個人的には最初から無理にランにする必要はないかと。ウォーキングも立派な有酸素運動ですからね。ダラダラ歩きはダメですが。
それにウォーキングのいいところは、別にソレらしい服装でなくても違和感ない事です。今日も午後はポロシャツとチノパンで買い物ついでにウォーキングしました。
まああくまで参考情報ということで。
2012年10月8日 00:04
コメントありがとうございます

>のの*さん
ちょっと前に外走ったりしてたんですが、気持ちいいですよー!
暑さもやわらいできたので狙い目の季節ですねっ
こちらこそ、応援してます!
お互いがんばりましょうー!

>shiraxさん
そうですね、いきなり走っても走れないし、どうしても走りたいならウォーキングで慣らしてからにしたいと思います。
だらだら歩きにならないように気をつけないとっ

とても参考になりました、ありがとうございました!

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27歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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