日記
2012年10月6日(土)
体重46.1kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -757 kcal
摂取カロリー 1,039 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

1200i以内

○

1万歩以上

○

お通じちゃん

×

食べ残しをたべない

×

青汁

○

10分運動or レッグマジックx

○

ストレッチor ヨガ

○

昼寝30分、10時消灯

×

46.1kg   17.7%

23:00
体重46.1kg  体脂肪率17.7%


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51歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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