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日記
2012年10月6日(土)
体重73.2kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

朝ご飯をとる!

○

飲み物は無糖!

○

お風呂で半身浴とストレッチ!

○

早食いは厳禁!よく噛む!

○

トリートメント!

○

夜21時以降はたべない!

×

×

遅くなったので。。。

23:11
体重73.2kg  体脂肪率41.6%


軽めのご飯にしたつもり(笑)

改めて今までどれだけ食べてたか痛感!!よく噛んで食べると大満足☆お腹いっぱい♪



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40代前半 女性 身長:156.0cm
しばらく時の流れに身を任せ。。。大変なことに!!今回は本気で取り組みます!ベスト体重目指してコツコツ頑張りたいと思います!よろしくです。
2012年10月4日スタート
開始時74.2kg 39.4%
-1.4kg +2.4%
現在72.8kg 41.8%
あと24.8kg
目標48.0kg   

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.6s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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