日記
2012年10月6日(土)
体重66.7kg   体脂肪率33.4%

運動は最低3日以上あけないように行う

×

ジュースは飲まない

×

20回以上噛んで食べる

×

野菜は10品目以上食べる

○

3日間に1回はヒールを履く

○

疲れたー

22:17
体重66.7kg  体脂肪率33.4%

今日は土曜日やのに学校やったー
実習の疲れもあって、全然集中できんかった(+_+)
やばい、ストレス溜まってきたー。
気を付けて食事しな。


グラノーラ+バナナ+牛乳
ヨーグルト

間食
100%ジュース


手作り弁当
洋ナシヨーグルト

間食
素焼きナッツ


茄子の味噌チーズ焼き
野菜と豆腐の中華スープ
ひじき煮
ぶりの照り焼き
サツマイモ豆腐
クラッカー2袋
毎日果実2パック


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女性 身長:169.0cm
痩せてオシャレしたい!
2012年9月30日スタート
開始時67.7kg   
-1.6kg
現在66.1kg 34.5%
あと6.1kg
目標60.0kg   

 

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168.0cm 65.8s

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