日記
2012年10月6日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

○

アイス

14:58
体重59.6kg






アイスくっちまったわー(´;ω;`)
しかも明日の夕食お呼ばれやしなー。
あかんわ。日曜は教会もあるしー。
豆乳買ってきたから明日の朝はシェイクかな。
バナナもあるし。いけるいける。
お昼は生春巻きやからおっけー。
明日はケーキ焼くかも。楽しみ。


コメント
2012年10月6日 15:58
おいしそ〜!
私も2日前ケーキ食べちったけどね!
もう笑うしかないよね〜!
でも幸せだったからいいとする。
ストレスためるよりは、ね?ね?
2012年10月6日 17:32
UMEAさん>

もうあれですよね、食べてしまったものは
もう戻ってくれないし!
美味しく食べられたらそれで人生まるもうけっすね。
甘いものって素敵。すばらしい。
けどダイエットにはやさしくない…。
2012年10月6日 21:18
私なんか、夜にラーメン、ポテチいっちゃったからね〜

我慢しすぎるよりはいいと思います!

ていうか、美味しそう〜アイス♪

チョコ大好き★
2012年10月7日 03:13
Mtren さん>
よくラーメンは食べるなら昼とかいいますけど
ラーメンはふつー夜に食べたくなるわ!って
毎回思ってしまいます(笑)
おいしいならいいですよね。
チョコアイス美味しかったです(*´∀`*)

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.1s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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