日記
2012年10月6日(土)
体重44.3kg
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,168 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

98日目(戻った)

11:43
体重44.3kg



昨日で体重気にしない日は終了。
今日、体重計ったら戻ってました。
旅行や、そのあと食べ過ぎちゃったけど、1週間で戻って良かった。
また、ダイエット始めていかなきゃ!


もうすぐ、ディズニーランドに行くし(*^^*)
今のうちから、調整していきたいです!


今日の朝御飯は、くずし豆腐のピリ辛スープご飯と昨日買った鬼まんじゅう、カフェオレです。
お腹一杯。


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カラット
女性 
152.0cm 62.0s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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