日記
2012年10月6日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

○

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

○

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

風邪かな…?

10:59
体重61.2kg  体脂肪率33.1%

おはようございます(*>ω<*)

どうやら、風邪を引いたらしい。。。

鼻水じゅるじゅる。・゚・(*ノД`*)・゚・。


後は特に異常ない。。。


早起きするはずが、中々起きれなくて、結局9時…

開店の10時までに、返却BOX入れればOKだったから、
急いで着替えて返しに行ったら、10分前だったww

ギリギリで危なかった( ̄Д ̄;)


普通に靴で行ったら良かったんだけど、
結婚式用に履いて行こうと思ってたヒールで行ったら、
全然歩けなくて時間が結構かかった。。。

…ので、結婚式はヒールやめて、
2〜3センチインヒールのあるパンプスで行くことにした!


結婚式って行ったことないから分からないけれど、
安っぽくないパンプスは、ドレスに合ってればOKかな?


ヒールだと、10分ちょいで行けるとこが倍近くかかったし…

往復だけで、足の裏にマメが出来たし(´;д;`)


朝からお散歩気分で行ったのに、
なんか、物凄く疲労感があるのは気のせい…ではない!!!

今日は、昼寝しちゃいそうだな(´・ω・`;A)


午後からは、引っ越しの準備の続きと、
結婚式の髪型の練習と、DVD観ながらの踏み台昇降☆☆

週末も頑張るぞい+.(o´∀`o).+


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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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