日記
2012年10月6日(土)
体重51.9kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,650 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

8日目

10:59

ダイエット開始から8日目

昨日は忙しくて日記更新忘れちゃってました

生理中は体重落ちにくいと聞いたことはあるけどホントに落ちない(笑)

ん〜生理終わったら変わるかなあ


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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

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ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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