日記
2012年10月6日(土)

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

×

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

1日1回お通じ

×

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

×

いまだ反応なし…

10:41
体重64.6kg  体脂肪率31.5%

昨日は、仕事に追われてピンキー書く事できなかった。

昨日の体重は65.6kgに体脂肪率32.5%(汗)
増加の気配にびびりました!

勿論、仕事の途中でバレーの練習参加してから、帰ってから残業(TT)

お陰で戻ったが、お腹はまだまだ無反応…。

お風呂でお腹をさすってみても…。
お水を飲んでみても…。
干しプルーン食べてみても…。

本当に頑固すぎます、私のお腹。


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48歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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